無論你是從事創意產業，還是在空閒時間展現自己藝術和創新的一面，都要依靠頭腦獲取靈感和新鮮想法。當頭腦為你工作，它就能成為一個強大的創新和表達工具。但是，很多人發現他們的創意過程經常被壓力阻礙，混亂的念頭讓他們無法專注。
幸運的是，一天花幾分鐘冥想就能讓你的狀態大不一樣，讓你更高效地使用頭腦來清晰地覺察，並創造你想要的東西。雖然每日的冥想練習能以很多超越頭腦的方式豐富你的人生，但是冥想帶來的“副作用”一定會讓你大吃一驚，也許還能幫助你釋放連你自己都沒想到的創造潛力。
冥想能為你的創造力做些什麼，請看薩古魯的解釋：
頭腦清晰度
薩古魯：
想要有創造力，我們必須培養頭腦不要扭曲事物。如果你始終帶著對生活的看法，就無法看清事物原本的樣子。瑜伽中，我們總是把頭腦描述成一面鏡子。鏡子只有是乾淨平整的，才對你有用。如果鏡子凹凸不平，或者粘附著東西，就不能讓你看物原本的樣子。鏡子的本質就是如此，如果你站在鏡子前，它就把你清清楚楚地顯現出來；如果你走開，鏡子中就不再有一絲一毫的你。它不會留下你一絲殘餘。一百萬個人從鏡子裡看自己，也不會在鏡中留下自己細微的痕跡。
如果你能保持頭腦，讓它不會留下生活中的任何殘餘，那麼你就能看到事物原本的樣子。這樣你就有創新的空間，就能創造生活的每個面向。如果你只是去接受生命，如果你成為生命的反射，而不是成為一個頭腦或一堆念頭，這就是我們通常認為的創造力。
香巴維（Shambhavi Mahamudra）是Isha基金會內在工程課程上教授的一種冥想練習，在香巴維練習者們身上進行的神經認知測試顯示，他們在註意力導向的任務中表現提升，對冥想者的腦電波研究表明他們左右腦配合能力更高，因此極大提升了大腦機能：更好的學習能力，更強的創造力，更高的頭腦清晰度和更敏銳的思維。
專注力
薩古魯：
不要焦慮著想變專注。學著放鬆地生活。如果你培養對自己所做事情的熱愛，你會發現你自然而然能領悟你需要領悟的東西。不必費力地想專心致志地做研究或工作，你要是發現自己所做的事情是有用的，如果你享受你所做的事情，你會發現自然而然你就能專注。每個人都有這種能力。
神經生理學研究對練習完21分鐘香巴維之後的人進行測試，他們的腦電波顯示其δ、θ腦電波明顯增強，α和β腦電波明顯減弱。 δ、θ腦電波與深度放鬆相關，其增強意味著更高的頭腦專注力，β腦電波的減弱與精神緊張焦慮程度降低相關。 α腦電波減弱同時，δ、θ腦電波增強，與潛意識的意識覺知相關。綜上，這些使得壓力和焦慮減輕，頭腦敏銳度和專注力上升，自我覺察能力提高。
直覺
薩古魯：
你第一次學開車的時候，先點火，然後踩離合器，然後一檔，然後慢慢地鬆開離合器，但是這台可惡的機器只會彈一下就停了，不管你試多少次都是這樣。但是現在你已駕駛10年了，你可以一邊講電話一邊毫無障礙地開車。即便是到今天，已經開了10年的車，你要是坐在車裡的時候還要想“我該怎麼正確地做？首先，點火，然後離合器，然後一檔，然後離合器……”你又會不知道該怎麼開車了。
如果你使用邏輯思維，每一件小事你都有10個步驟來做。不按10個步驟一步一步，而是跳躍的話，那就是直覺。但是直覺並非覺知的不同面向，直覺只是運算的不同面向。你運算得更快，但是信息還是一樣的信息。如果你的大腦變得更加直覺，你就能更好地使用自己所知的東西。從“傻瓜”手機到智能手機，從智能手機到iPad，我們並沒有發現什麼新的東西。我們只是在學著更好地使用它。當你變得直覺的時候，你的大腦也是這樣。
英文衔接：http://www.ishafoundation.org/us/blog/unlock-creativity/
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